昆明| 带岭| 蒙阴| 平潭| 和政| 元氏| 寻甸| 平度| 嘉鱼| 双流| 昌平| 屏山| 绥滨| 青阳| 巴南| 龙岩| 沭阳| 乐陵| 聂拉木| 涿鹿| 南沙岛| 枞阳| 贺兰| 抚远| 监利| 镇安| 涠洲岛| 正阳| 泸溪| 威宁| 横县| 泉港| 铜陵县| 阜南| 四川| 台北市| 洱源| 芦山| 普陀| 弥勒| 惠东| 辽阳县| 牡丹江| 乌拉特前旗| 古田| 汶川| 灌南| 夷陵| 阳西| 石泉| 蒲城| 益阳| 淮阴| 沂南| 坊子| 鹤山| 乐都| 宁乡| 西平| 正蓝旗| 利津| 弥渡| 交口| 吉安县| 涉县| 息县| 宁武| 罗江| 大理| 海安| 波密| 乐山| 唐县| 织金| 陆河| 肇庆| 垫江| 新邱| 白云矿| 芒康| 长岛| 敦化| 乐陵| 崂山| 平舆| 泉州| 同安| 湾里| 商水| 寿阳| 炉霍| 称多| 安泽| 兴和| 临县| 芷江| 泗洪| 崇信| 连南| 阿荣旗| 繁昌| 荆州| 尼木| 新野| 长岭| 金阳| 民乐| 江夏| 开封县| 沛县| 康保| 呼兰| 甘洛| 璧山| 泰宁| 罗定| 方山| 班戈| 荔浦| 逊克| 景谷| 双桥| 德州| 罗源| 雅江| 福州| 宁城| 清河门| 丰宁| 静乐| 广宗| 肥东| 崇信| 福清| 芷江| 巴彦| 田阳| 皮山| 贵州| 班玛| 通城| 眉山| 凤阳| 新民| 富源| 湄潭| 察哈尔右翼前旗| 黄平| 石河子| 故城| 介休| 滦平| 沐川| 内丘| 象州| 托克逊| 达孜| 二连浩特| 克拉玛依| 遂宁| 南澳| 锦州| 郧西| 美姑| 东台| 新安| 丘北| 甘棠镇| 伊宁县| 石林| 古蔺| 绥德| 淄博| 青白江| 沧州| 迭部| 柳城| 邵阳市| 镇坪| 德化| 费县| 安乡| 霞浦| 鄱阳| 宁城| 陆丰| 花都| 赣榆| 永修| 石门| 肥城| 汝南| 昌都| 清丰| 长清| 绵阳| 右玉| 宝清| 刚察| 鹤山| 民乐| 平南| 石景山| 永靖| 兴仁| 山丹| 农安| 零陵| 连云区| 交口| 高唐| 阿鲁科尔沁旗| 滴道| 延吉| 眉山| 赤城| 醴陵| 大方| 溧阳| 武强| 达尔罕茂明安联合旗| 固镇| 南丹| 托里| 新河| 乌苏| 沿河| 扎鲁特旗| 开封市| 农安| 临漳| 苍梧| 新民| 务川| 利辛| 范县| 枝江| 林甸| 察哈尔右翼中旗| 北碚| 瑞丽| 达州| 磐安| 台江| 巴青| 焦作| 南溪| 蓬溪| 同仁| 达孜| 怀宁| 开县| 开江| 莘县| 临沭| 滴道| 新荣| 宜丰| 丁青| 和田| 阿鲁科尔沁旗| 佛坪| 德化|

2019-05-26 23:58 来源:东南网

  

  正当女子仔细观察这具兵马俑时,却发现兵马俑向前走了两步,这可把女子吓坏了,赶紧告诉了工作人员并报了警。乔向伟火速赶到现场,楼下站着不少围观者,还有人拍照片。

记者了解到,向医院提出这个非一般请求的,是一对在四川生活工作多年的夫妇,他们都是秦皇岛人。此后她更加离不开瑜伽,身材不但愈发匀称修长,皮肤也棒棒的。

  这一表态之前,一家名为ISS的代理咨询公司机构股东服务集团致函特斯拉股东,建议马斯克卸任特斯拉董事长,仅保留CEO的职务,以独立董事会主席的方法从根本上提升公司效率。渐渐她发现,瑜伽不只是健身,而是一种生活方式。

  去年刘德华堕马受伤,休息大半年,朱丽倩悉心照顾他。据他介绍,接到上海警方协查通报是在5月29日的下午2点20分左右。

详情可参阅香港特别行政区政府知识产权署的网页。

  不过明星也是人呀,也是要食人间烟火的啊。

  下方则有网友所拼刀具和拼团剩余时间。据说王棠云是香港一私家医院剖腹产生下的儿子,娱乐圈全程陪同,母子平安,非常开心。

  穿松身裙及平底鞋的朱丽倩肚凸出,与女儿Hanna从大厦出来,孕味极浓。

    歌间里跟着大张伟嗨唱蹦跳,将现场氛围推向高潮。以上行为涉嫌违反《中华人民共和国网络安全法》第12条“任何个人和组织使用网络应当遵守宪法和法律,遵守公共秩序,尊重社会公德”和第47条“网络运营者应当加强对其用户发布的信息的管理,发现法律、行政法规禁止发布或者传输的信息的,应当立即停止传输该信息,采取消除等处置措施,防止信息扩散,保存有关记录,并向有关主管部门报告”的规定;涉嫌违反《中华人民共和国英雄烈士保护法》第22条“禁止歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神。

  然而,这项建议并未得到采纳。

  4、高峰论坛得到游戏工委、文化部有关部门领导及专家支持,全产业链及主流媒体高度关注并踊跃参与。

  记者通过电话向拼多多客服反映问题,客服人员则让记者直接向APP的客服机器人反映,但机器人客服至今没有给出反馈。”“英雄烈士的姓名、肖像、名誉受法律保护。

  

  

 
责编:

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

2019-05-26 09:08:36 来源: 网易体育
0
分享到:
T + -

网易体育5月5日报道:

对于首次跑马拉松跑者,几乎每个人都会感到一些紧张。于是,在备战期间和比赛前后就难免犯一些错误,进而影响到训练成果和比赛成绩。看一下你犯过这些错误吗?

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

疯狂买装备

没有跑马经验的跑者认为装备很重要,于是,从能量背包到电子设备,再到训练T恤,不管自己是否真的需要,看到别人购买了,自己就忍不住。实际上,跑者最需要的装备就是意志力和跑鞋,其他的未必都需要。

训练不足

当跑者制定出一份为期16周的训练计划后,开始几周之后可能就没有耐心了。不禁疑问,四个月备战一场比赛是不是太可怕了?有必要花这么多时间吗?于是便缩短训练时间,可能最终的训练时间只有10周而已。这样的训练时间会让你在比赛时付出代价的。

饥不择食

训练是消耗体能的,只有补充能量才能继续训练。很多跑者只选择自己喜欢吃的食物,也不管是否健康,饿了就吃。这就属于没有饮食计划。垃圾食品吃多了,只会对身体有害,进而影响到训练。

忘记润滑身体

衣服的缝合处很容易对身体产生摩擦,还有新的跑鞋也需要适应一段时间。特别是跑步出汗以后,身体与衣服的摩擦很容易导致红肿、疼痛。所以,在跑步之前需要在臀部、大腿、乳头、脚底等地方抹一些润滑剂。

起跑速度太快

站在起跑线前,跑者的肾上腺激素会飙升,枪响之后便全速向前,脑海中想的或许是要冲到最前面,或许想创造非常好的成绩,甚至打破纪录。当拥有这些想法时,基本上注定本次比赛结果会让你失望的。起跑速度太快,会让你在后半程无力支撑。

赛后比较成绩

首次跑者结束之后,很多人都会选择和朋友一起庆祝,畅谈比赛中的感受。于是,就难免会谈到比赛成绩,没有对比就没有伤害,成绩好的自然高兴,成绩不好的显然会影响心情。切记,成绩是属于自己的,不管别人怎么样,只要自己满意就好,没必要嫉妒别人。

忽略冰浴

回到家时,肯定感到身体疲惫而且充满汗臭味。不少跑者选择洗个澡就直接睡觉,当你醒来时就会被肌肉疼痛所折磨。正确的做法应该是先洗冰浴,浴缸里面放几块冰袋,虽然刚洗冰浴的滋味不好受,但必须得忍住。浸泡15分钟左右再洗热水澡。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

京东前副总裁的自我投资之道

热点新闻

猜你喜欢

阅读下一篇

返回网易首页返回体育首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
西马路卫安里 江安街道 石道嘴 圆山 大桥道和进里
金宇置业 且末县 五里亭街道 朱地 迷你居